You are hereAz egészség megőrzését szolgáló testhelyzetek bemutatása
Az egészség megőrzését szolgáló testhelyzetek bemutatása
Mit tehetünk a helyes testtartásunkért?
Minél előbb változtatunk helytelen szokásainkon, annál kisebb energiával szakítjuk meg ezt a kedvezőtlen folyamatot!
Az első lépések tulajdonképpen egészen egyszerűek:
1.
2.
3.
Tegyük meg a könnyen végrehajtható változtatásokat a munkakörnyezetünkben!
5.
Mindössze ennyit kell tennünk a jó közérzetért, egészségünk megőrzéséért, az eredményesebb munkáért!
|
HELYES TESTTARTÁS
A hosszú, ismétlődő mozgásokhoz és a feladathoz
szükséges erőhöz sok probléma kapcsolódik. A következő
testrészek vannak a munka során leggyakrabban
igénybe véve: hát, kar, kéz, nyak, vállak, csukló.
A hátfájások akkor fordulnak elő, amikor a dolgozó
egyáltalán vagy csak kevésbé állítható széken,
illetve munkaállomáson dolgozik, és ebben a pozícióban tölt el hosszú időt.
A következő fő járulékos tényezőket különböztetjük
meg:
a helytelenül állítható székek, amelyek nyomást
gyakorolnak a láb alsó részére, és csökkentik a vérkeringést.
a statikus testhelyzet – ami az izomfeszültséget
okozza – energiát igényel, és csökkenti az izmokban
a vér áramlását;
az ismétlődő mozgások, amelyek a fáradtságot
okozzák;
a helytelen látási tényezők, tükröződés, árnyékok;
a túl magas vagy alacsony munkaállomások;
a tárgyak asztalra való felhelyezésére van szükség,
illetve a tárgyak nincsenek könnyen elérhető távolságban;
Tanuljunk meg ülni és ülve tornázni!
|
 |