Üdvözöllek az elektronikus életmód prevenciós programban!

 
 
 
 
A számítógépek világában a munkahelyi feladatok jelentős része a tartós egyhelyben üléshez kötött. Ez a statikus testtartás jelentős megterhelést jelent a tartásért felelős izmoknak s a gerinc kisízületeinek. Ebből az következik, hogy előbb-utóbb komoly túlterhelés jelentkezik bizonyos testtájakon. A feszes izomzat miatt keringésromlás is létrejöhet, ami az előbb említetteken továbbront. Kialakulhat fejfájás, nyakfájás, szédülés, súlyos esetben karba sugárzó fájdalom.
- Feszülés, bizsergés, hidegérzet és zsibbadás az ujjakban, csuklóban.
- Ügyetlenség, erőtlenség, a mozgáskoordináció zavara.
- Nyak, váll, hát és deréktáji fájdalmas feszülés.
- Könyök, alkar, boka panaszok.
- Koncentráció csökkenés, szempanaszok, fáradtságérzet.
 
Ha az említett tünetek bármelyikét érzed, vagy jól esne egy picit az ülést megszakítani, 10’-re felejtsd el a munkát, lazíts és tarts velem! Mozgassuk át együtt az ízületeidet, frissítsük fel elfáradt izmaidat!
 
 Hisz’ tudod: Az egészséged kulcsa a Te kezedben van!
 
Dr. Vajda Ildikó, gyógytestnevelő,mozgásterapeuta